學童晚睡！ 美建議上課時間延至8:30
TVBS 記者： 張允曦 – 2014年8月27日 下午1:02
國高中學生，7點半就要到學校，先掃地、早自習，然後上第一堂課，很多孩子6點多就爬起來準備，但正在生長發育期，這麼早起，到底有沒有睡飽？美國小兒科學會就認為，現在青少年的睡眠時間，比過去延後2個小時，晚上11點前睡實在很困難，建議把第一堂課的時間延後到8點半，但有校長認為，這無疑是鼓勵學生晚睡，本末倒置。
國中學生：「6點20。」
國中學生：「6點半。」記者：「這麼早起。」國中學生：「對呀，因為家裡比較遠。」
國中學生6點多就要起床上學，因為7點半要到學校打掃，7點50分開始早自習，趕不上的就算遲到，然後8點25分開始第一堂課，有的學校甚至更早，8點10分，但明知道要早起，不少同學還是11、12點才上床睡覺，一天睡不滿8小時。
國中學生：「早自習考試也會很想睡覺，所以就頭腦不太清楚，因為國三，有點累。」
睡不飽，影響學習，國內外都有相同狀況，4成美國高中8點前上課，2成國中要學生7點45分到校，時間都比台灣晚，但美國小兒科醫學會仍建議，應該要延後到8點半，比較適合。
國中學生家長：「上課時間最需要的是休息跟睡眠，所以可以改到8點半，我是相當贊成。」
大安國中校長洪錫璿：「不要本末倒置，應該是讓孩子更早睡覺，而不是把時間，上課時間往後，一直往後推。」
上課時間往後延，讓晚睡的學生也能睡飽，校長不以為然，很多學生也擔心，晚上學，相對也會晚放學，沒有比較好。
國泰醫院小兒科主任侯家瑋：「11點以後，就是生長激素分泌的時間，如果太晚睡的話，生長激素不分泌，那隔天又爬不起來，或是睡眠不足，對隔天的一些生活作息都相當有影響。」
醫生認為，幾點起床不重要，早睡才是重點，特別是還在發育的孩子，晚睡恐怕會影響發育，變成學習跟生長雙輸。
上課時間改8:30？讓學生睡飽 原文: 學童晚睡！ 美建議上課時間延至8:30
